自転車漕ぐよりも柔術の方が痩せた
会員様はご存じの方も多いですが、私は自宅から道場まで自転車移動です。
もちろん雨が強い日や前後に予定があるときなどは電車で行くことがありますが、ほとんど自転車です。
自宅から道場まで片道8～9km。
痩せたらいいなという希望を込めて20インチの小さな自転車でたくさん漕いで、真冬でも汗だくで通っています。
平日は1日2往復で合計32～36km。
土日祝日は1往復で合計16～18km。
32～36km × 5日 = 160～180km
16～18km × 2日 = 32～36km
仮に1週間全て自転車だとして約200kmを走ります。
多少は効果がありましたが、驚くほどの効果はありませんでした。
1カ月、2か月程度では約2～3kgくらいの減少でした。
おそらく自分が一番がっかりしています。
暴飲暴食を繰り返したわけでもなく、バランスのいい食事も心掛けました。
少しでもカロリーを消費しようと、帰り道に寄り道してみたり、いろんな気分転換をしたりしました。
あまり痩せなかったんです。私は。
ただ、汗だくになって着替えをたくさんしただけになってしまいました。
あと、天候に左右されすぎるのでなかなかモチベーションを保つのが難しいです。
雨よりも向かい風がつらいんです。
太ももを動かすことによって消費カロリーを稼げるはずなのですが、思うように体重が減っていかずメンタル的にもきつかったですし、何よりも疲労が結構残ります。
翌日漕ぎ始めるまでが遠く感じます。
私の場合はブラジリアン柔術で、試合前の減量は別として、1クラス後に2kg落ちていることもあります。
練習後は疲れもありますが、体がスッキリしているんです。
身体的には浮腫みが無くなって、精神的には今までの日常以外のことで集中できて、なんだか視界がクリアになってる気がします。
動くことと考えることで消費カロリーを稼げますし、運動強度もそこまで高くない。
本当にダイエット向きなんですよね。
そして、護身術も学ぶことができる。
ブラジリアン柔術は競技的な側面もありますが、フィットネスで続けている方のほうが多いです。
生活の一部にブラジリアン柔術を組み込む。
選手と愛好家が共存できるのがブラジリアン柔術です。
もちろん練習で抜けた水分は補給をすれば元に戻り、体重も戻ります。
「動く」と「考える」がセットになっているブラジリアン柔術は消費効率が良いです。
私の場合は1カ月で平均3kg減は結構当たり前のことでしたし、何よりも体のラインが見え始めます。
絞れたというか、締まってきたという感じですね。
汗をかくことで肌の調子も良いです。
体重の減り幅や体の調子はもちろん個人差があるかとは思います。
私の経験したことを書かせていただきました。
こういうパターンもあるんだな。と頭の片隅に置いていていただけると嬉しいです。
自転車に乗っていろんな街並みを見ることができましたし、少しだけ道も覚えることができました。
帰り道の景色が好きで、自転車も悪くないなぁと毎日思っています。
なので、痩せる→景色を楽しむに変更し、今も乗り続けています。
自転車の今の目標は「もう少し大きな自転車に乗り換える」です。
20インチで痩せようと思うとかなり体力持っていかれます。
地下鉄空港線天神駅徒歩6分・赤坂駅徒歩5分
福岡市中央区大名でブラジリアン柔術始めてみませんか？
「グランドオープンキャンペーン」実施中！
詳細はキャンペーンページをご確認ください！
男性・女性・キッズ、大歓迎！未経験者大歓迎！
女性会員様も増えてきています！
見学・無料体験実施中！
お連れ様同伴でも問題ありません。
もちろんお子様連れでもご対応させていただきます。
その他お問い合わせもお気軽にご連絡ください！
無料体験申込みフォーム
Instagramからお問い合わせを送信
