試験的にコンペティションクラスを実施します
グレイシーバッハ福岡では、試験的に「コンペティションクラス」を実施します。
最近は大会へ挑戦する会員様も増えてきました。
その中で、通常のスパーリングとは別に、より試合に近い環境で練習する時間を作ってみようと考えました。
ただし、今回のコンペティションクラスは、
「いつものスパーリングをもっと激しくするクラス」ではありません。
グレイシーバッハ福岡では、
シチュエーションスパーリング
スパーリング
コンペティションクラス
それぞれにはっきりと違う目的を持たせています。
🟣 シチュエーションスパーリング＝「経験を増やす」
シチュエーションスパーリングでは、特定のポジションや状況からスパーリングを始めます。
同じ場面を繰り返し経験することで、
「この状況ではどう動けばいいのか」
「このポジションからどう攻めるのか」
「どう守ればいいのか」
という経験を増やしていくことが目的です。
通常のスパーリングでは、毎回そのポジションになるとは限りません。
だからこそ、あえて状況を限定して何度も経験する。
シチュエーションスパーリングは、経験を増やすためのクラスです。
⚫ スパーリング＝「技術で競う」
通常のスパーリングでは、それまでクラスで学んできた技術を実際に使います。
自分の得意な技を試す。
相手の技に対応する。
失敗したら、また考える。
そして次のスパーリングで試してみる。
ここでは、技術と技術をぶつけながら柔術を成長させていくことを大切にしています。
もちろん実戦形式なので強度はあります。
ただし、相手より強い力を出した人が勝ちという時間ではありません。
相手の年齢、体格、帯色、経験などにも配慮しながら、自分の技術を試していく。
通常のスパーリングは「技術で競う」時間です。
🔴 コンペティションクラス＝「心・技・体で競う」
今回試験的に実施するコンペティションクラスは、この2つとは明確に目的が違います。
テーマは、
「心・技・体で競う」
です。
試合では技術だけがあれば勝てるわけではありません。
疲れている中でも動くフィジカル。
苦しい状況でも諦めない精神力。
ポイントや残り時間を把握する判断力。
自分が勝っているのか、負けているのかを理解する冷静さ。
そして、その状況で必要な技術を選択する力。
それらをすべて使います。
技術・フィジカル・判断力・精神力・ポイント管理・集中力。
それらを試合に近い環境でまとめて使うことが、コンペティションクラスの目的です。
🏆 試合と同じように、立ち技から始めます
コンペティションクラスでは、基本的に立ち技からスタートします。
ポイントや試合展開も意識しながらスパーリングを行います。
高い強度で動きながらも、
「今何ポイントなのか」
「このまま終われば勝っているのか」
「残り時間で何をしなければならないのか」
ということを冷静に把握する。
ただ必死に動くだけではなく、苦しい中でも考えることを求めます。
試合で突然できることは、普段の練習でもなかなかできません。
だからこそ、練習の中で試合に近い状況を経験していきます。
🔥 強度は高くなります
コンペティションクラスは、通常のスパーリングよりも試合を意識した高い強度で行います。
もちろん、相手への配慮や安全管理がなくなるわけではありません。
しかし、通常のスパーリングとは違い、必要以上に遠慮する必要もありません。
試合で相手が止まってくれることはありません。
自分が疲れているからといって待ってくれることもありません。
その環境に近づけることも、このクラスの目的です。
その代わり、実施する組数を調整し、組と組の間には通常よりも休憩を取りながら行います。
高い強度でしっかり動き、しっかり休み、また集中して入る。
そんなクラスにしていきます。
🧠 集中できる環境も作ります
コンペティションクラスでは、試合に近い集中状態を作るため、通常クラスとは少し違った運用を行います。
原則として見学は不可。
また、クラス中の私語も基本的には行いません。
もちろん、セコンドのような必要な声掛けなどはあります。
いつものクラスとは少し空気を変え、マットに上がったら、その時間は柔術に集中する。
そんな環境を作りたいと思っています。
⚠️ コンペティションクラスの強度を、他のクラスへ持ち込まない
ここは非常に大切です。
コンペティションクラスでは、高い強度で練習します。
しかし、その強度がグレイシーバッハ福岡の通常のスパーリング基準になるわけではありません。
コンペティションクラスではコンペティションクラスの練習をする。
通常スパーリングでは通常スパーリングの練習をする。
シチュエーションスパーリングでは、その目的に合わせた練習をする。
クラスが変われば、目的も強度も切り替えてください。
コンペティションクラスの強度を、通常クラスへ持ち込まない。
これも、このクラスを実施するうえで非常に重要なルールです。
🥋 試合予定がなくても参加できます
「コンペティションクラスだから、大会へ出場する人しか参加できないの？」
ということではありません。
直近で試合予定がなくても、
「試合形式の練習を経験したい」
「もっと高い強度で自分を試したい」
「ポイントを意識した柔術を身につけたい」
という方は参加していただいて構いません。
ただし、通常のスパーリングとは目的も強度も違うクラスであることを理解したうえでご参加ください。
🥋 3つのクラスには、それぞれ役割があります
グレイシーバッハ福岡では、
シチュエーションスパーリング＝経験を増やす。
スパーリング＝技術で競う。
コンペティションクラス＝心・技・体で競う。
このように考えています。
どれが上ということではありません。
それぞれ違う目的があり、それぞれが柔術の成長につながります。
そして、グレイシーバッハ福岡が競技者だけの道場になるわけでもありません。
試合へ出る方。
趣味として柔術を楽しむ方。
健康のために続ける方。
それぞれの柔術があっていいという考え方は、これまでと変わりません。
その中で今回、「試合へ向けた練習をしたい」という方のための選択肢をもう一つ増やしてみます。
まずは試験的な実施です。
実際にやってみながら、グレイシーバッハ福岡に合ったコンペティションクラスを作っていきたいと思います。
参加される皆様は、目的をしっかり切り替えながら、一緒に良いクラスを作っていきましょう🥋🔥
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