朝活の難易度は高いけど簡単
朝って起きるのも運動するのもしんどいですよね。
特に冬は布団から出ることが一番の難関です。
「朝活」をおすすめすると、私は朝そういうことできません。という方がかなり多いです。
朝からネガティブな思考するのはやめませんか。
自分でもできる・朝から動けている！とプラスに考えていきましょう。
朝活は成功体験を積み重ねることが重要。
1日で1年分の成果を感じることはできません。
継続は力なり。朝活はまさにそうです。
朝活の良いところと何故朝活ができないか、考えていきます。
朝起きれない
多くの方が朝早く起きることに対して苦手意識があります。
朝活をオススメして、断られる一番の理由です。
起きてすぐスマホを見てダラダラ過ごすのではなく、私は起きたらすぐ体を動かします。
激しい運動ではなく、ゆるーく股関節を動かすようにしています。
動かし方がわからない！という方はとりあえず立ち上がりましょう。
早起きして眠くても歯磨きまで行ければもう体は起きてます。
多くの方が早起きに対して大きく考えすぎています。
例えば、朝イチの飛行機に乗って旅行に行くとします。
朝、早起きできますよね？
1日で1カ月分早起きして、と言っているわけではありません。
1日1回起きればいいだけ。簡単なんです。
今現在の一日時間の使い方を考えたことはありますか？
毎日どういう時間を過ごしているか、書き出したり思い出したりしてみてください。
無駄な時間がかなりあるんです。
・トイレにこもってスマホをいじっている時間。
・寝る前に何の学びも無く考えることも無いスマホを触っている時間。
例えばこんな時間ありませんか。
さっさと寝て朝早く起きて自分の趣味や、やりたかったことに挑戦すればいいんです。
朝起きれないというのは夜遅くまで何かしら時間を過ごしている方が多いと思っているので、今一度時間の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。
朝起きて何をすればいいのかわからない
趣味の時間や自己成長の時間を一日の中で確保できていますか？
・体を動かしたいと思っているけど、仕事後に時間が無い。
・勉強したいと思っているけど、時間が無い。
・好きなことはできているけど、もう少し時間がほしい。
その時間を朝時間に充てればいいんです。
運動だけでなく、読書や勉強をしている方が既にたくさんいます。
朝活の効果を知らない
そもそもどういう効果があるのか、やったことのない方は知りません。
朝起きることの効果。一番集中できる時間を使える。ということ。
朝から自分の時間を過ごせることで、一日のスタートが充実します。
一度早起きして、やりたいことやって、今まで通りの生活を過ごしてみてください。
午前中の圧倒的な充実感。
意外と眠くならないお昼過ぎ。
ちゃんとした時間に眠くなる夜。
メンタルにもすごく良いので騙されたと思ってやってみてください。
福岡で朝活する人が少ない理由
日の出が遅い。
朝活が盛んな関東圏に比べて、福岡は西に位置しているため日の出・日の入が遅いです。
出身の関西と比べても日の出は30分くらいは遅いように思います。
そのため、早朝は真夜中のような暗さで人はほとんどいません。
朝早い時間に外に出てしまえば通勤はすごく楽になります。
電車やバスはガラガラですし、観光の方もいません。
プラス自分の時間を作れる。
メリットばかりですが、まだ多くの方が実践には至っていません。
朝活する場所がまだまだ少ないのも理由のひとつです。
選択肢が少ないために、諦める方も多いです。
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