練習後の汗ケア
連日暑い日が続いておりましたが、本日は少し肌寒く、クラス時間には福岡市の外気温は15度の予報です。
練習中は少し暑く感じるかもしれませんが、この気温くらいの時が練習後に体調を崩しやすいので、汗の処理をしっかりとして道場を出るようにしてください。
練習後、汗がひくまでぼーっとしている方もいらっしゃいますし、体が冷えないように温かい飲み物を飲みながら帰られる方もいらっしゃいます。
「汗を拭く」ことはもちろん、体を急に冷やさないようにすることは重要です。
明日の朝はもう少し冷え込む予報となっておりますので、寝る時の服装にもご注意ください。
来週からは最高気温と最低気温の差が10度以上ある日が続くようですので、練習前と練習後で一枚上着を追加しても良いかもしれません。
体調不良や怪我やお仕事の都合で、一度道場へ行く習慣が少なくなってしまうと、行きにくさを感じるかもしれません。
私たちはいつでも待っていますし、歓迎します。
みんなで一緒に上手くなりましょう。
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