【福岡朝活】ブラジリアン柔術という選択肢
近年、会社経営者の方やテキパキと働く社会人の方などが多く採用している「朝活」
グレイシーバッハ福岡では平日朝7時からの朝活クラスを常設しています。
≪クラススケジュール≫
朝活って何？ブラジリアン柔術って朝活に良いのか？などをご説明します。
・朝活って何？
朝活とは朝の時間に活動すること。
出勤前の時間帯に趣味・スポーツ・勉強・ストレス解消になる様々な活動に取り組むこと。
・朝活したらどうなる？
別にそんな活動、仕事後でも良くない？と思われる方、朝に一度やってみてください。
私も同じ考えでした。
私の独身生活は以下の通りでした。
平日：ギリギリまで寝る。仕事が終わって、気づけばお酒を飲みながらテレビを見て、今日も一日仕事疲れたなーと思いながら風呂入って寝る。
土日祝日：昼まで寝る。だらだら起きてぼーっとテレビを見る。気づけば夜。風呂入って寝る。
結婚してからの生活は
平日：ある程度の時間に起きる。仕事が終わって、最速で家に帰って晩御飯。今日も一日仕事疲れたな―と思いながら風呂入って寝る。
土日祝日：普段より少し遅く起きる。家事の手伝いをして外出。気づけば夜。風呂入って寝る。
この生活で趣味・スポーツ・勉強・ストレス解消の時間が取れているのであれば無理にとは言いません。
夜に時間を作るって結構難しいこと、ないですか？
家族の時間、仕事の会食、残業、見たい番組、食料等の買い物・・・
朝にちょっとした時間を作るだけで、夜の時間はそのままで趣味・スポーツ・勉強・ストレス解消の時間を取ることができます。
私がやっていた朝活はウエイトトレーニングでした。
朝活をして一番良かった点
仕事の集中力が抜群に上がった。
朝活をしていなかった時は、眠いなーと思いながら始業してお昼の時間になり、まだ15時かーなんて思いながらだらだらとしていましたが、朝活をしてからは始業時には既に目が覚めていて体を動かしていたのでシャキっとしていました。
仕事終わりに上司や同僚に飲みに誘われても、趣味の時間は朝終わっているので参加していましたし、映画を見に行ったりして朝も夜も趣味の時間を一日の中で作ることができました。
朝から活動することによって一日の充実度が上がったと私は実感がありました。
・朝活にブラジリアン柔術はいいのか？
結論、すごく良いと思います。
私の場合は朝活がウエイトトレーニングでしたが、早朝のジムに「やり方がわからなくて結局時間だけが過ぎていく」という方が意外と多くいらっしゃいました。
ブラジリアン柔術の道場では基本的にインストラクターが居ます。
疑問に思うことがあれば聞いてください。
朝活でウエイトトレーニングやってたならそっちの方が良いんじゃないの？
と思われるかもしれませんが、ウエイトトレーニングは筋肉痛や身体的なダメージがキツイということがデメリットとして挙げられます。
この点、私はあまり良く思わないのでブラジリアン柔術の方が良いと考えています。
ウエイトトレーニングは、たしかに目は覚めます。
しかし、朝からスクワットなどのキツイ無酸素運動をしてフラフラな状態で職場に向かってもしばらく自分自身使い物になりません。
強度を調整すればいいのですが、始めてしまうと追い込んでしまうのです。
やればやるほど無理して後に響いてくる。
私はこれがウエイトトレーニングを朝活として採用するデメリットと考えています。
ブラジリアン柔術は程よく汗がかけて、程よく頭を使います。
使い物にならないほどの筋肉痛や身体的ダメージはほとんど無いと考えていいと思います。
よほどの選手志向でない限りは「やりすぎる」ということは無く、長く続けていただけます。
継続できること、これが一番重要です。
・料金はどうなの？
グレイシーバッハ福岡では通う時間帯での会員種別はありません。
≪料金表≫
フルタイム／レディース・学生 の会員様であれば練習回数上限無く通っていただけます。
例えば
カフェで朝活をされている方
平日仕事前に500円のコーヒーを1杯飲みながらの場合
500円×20日（4週計算）＝10,000円／月
ブラジリアン柔術で朝活をされている方
フルタイム会員の場合 朝も夜も通い放題 11,000円／月
レディース・学生会員の場合 朝も夜も通い放題 8,800円／月
もちろん柔術着やラッシュガードも必要になりますが、おそらく朝活で使用されているパソコンの方が高いでしょう。
朝活や習い事の選択肢の一つとして「ブラジリアン柔術」いかがでしょうか。
始める前の一歩はなかなか遠のきますが、敷居の低いスポーツで始めやすさ続けやすさは1番であると思っています。
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